大腰筋
大腰筋とは、腰痛や骨盤のゆがみ、背骨の歪み、O脚を直すのに非常に重要な役割をしている筋肉です。
大腰筋は、体の内部のインナーマッスルで、足の骨と骨盤をつないでいる筋肉のことです。この大腰筋を鍛えることによって、ダイエットにも効果があります。
腰痛もちの方、骨盤がゆがんでいる方は、大腰筋が衰えていることが多く、大腰筋が衰えた状態で、いくら骨盤や背骨を整体等で直しても、またすぐに元に戻ってしまうという、くせになる状態になります。
このブログでは、大腰筋をしっかりトレーニングし、体の姿勢をよくした上で、体の健康を取り戻すという手順をふんだ方法をご紹介します。
大腰筋エクササイズを行うと、ダイエットにも効果があるからやるというのではなく、大腰筋を鍛えると、体の歪みが直り、健康になった。もちろん大腰筋トレーニングは、ダイエットに効果がありますが、ダイエットについては、健康な体を作ったことによる副効果的な意味合いとして抑えておいた方が良いでしょう。
大腰筋のトレーニング方法やストレッチ方法については、しっかりと記事にしてありますので記事をご覧ください
